Qu'est-ce que l'EFT ?

C’est l’acronyme anglais de Emotional Freedom Techniques (technique de libération émotionnelle). Cette technique de guérison, qui appartient au courant de la psychologie énergétique, consiste à traiter les perturbations émotionnelles (traumatismes, souvenirs douloureux, deuils, dépressions, phobies, troubles anxieux, obsessions, douleurs, affections psychosomatiques…) par le biais d’une revalorisation verbale et de la stimulation de certains méridiens d’énergie, tapotés du bout des doigts. L’EFT trouve son origine dans les thérapies cognitives (Ellis, Beck), le Potentiel humain (Maslow, Rogers), les thérapies par l’exposition (Edna Foa) et les thérapies du champ mental (Roger Callahan). L’américain Gary Craig, ingénieur, spécialisé dans la recherche de performances en a fait la synthèse et la codification.

Environ 10 millions de personnes dans le monde pratiqueraient l’EFT.

L’EFT est considérée comme une thérapie brève. En effet, la plupart du temps quelques séances suffisent pour traiter le problème. Ceci est dû à la fois à l’efficacité de cet outil, mais également au fait que l’EFT peut être pratiquée « à la maison » par le patient entre deux consultations.

Une personne timide peut, après quelques séances d’EFT, prendre la parole en public sans avoir à vivre tous les signes de stress qu’elle aurait eus auparavant : voix tremblante, genoux qui chancellent ou encore hypersudation. Telle autre peut se libérer de la charge émotionnelle induite par une humiliation vécue lorsqu’elle était enfant devant sa classe. Cette technique est bien adaptée pour faire la paix avec ses émotions, qui sont très souvent à l’origine de beaucoup de stress, conscient ou inconscient.

Les principales indications de l’EFT sont :

  • La libération des effets du stress.
  • La libération des émotions toxiques.
Si vous souhaitez plus d’informations, téléchargez le mini-manuel d’EFT